我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)自己免受當(dāng)前的冠狀病毒爆發(fā)的影響，同時(shí)大程度地減少我們對(duì)地球的影響，而地球已經(jīng)面臨著從溫度升高到堆填區(qū)泛濫等多種生態(tài)威脅？截至發(fā)稿時(shí)，源自中國(guó)武漢的新型冠狀病毒（2019-nCoV）爆發(fā)已導(dǎo)致全球560多人死亡，并感染了全球25個(gè)以上國(guó)家的28,000多人。隨著世界繼續(xù)為更多的感染病例做好準(zhǔn)備，國(guó)家正在與冠狀病毒的傳播作斗爭(zhēng)，因此，采取個(gè)人預(yù)防措施以保護(hù)自己非常重要。但是，是否有環(huán)保的方法呢？

口罩

盡管我們不提倡一次性使用一次性物品，但至關(guān)重要的是，在必要時(shí)（例如在公共衛(wèi)生危機(jī)期間）應(yīng)采取預(yù)防措施。在這種情況下，全面的醫(yī)學(xué)專家都同意應(yīng)戴好手術(shù)后使用的口罩，使用后必須將其丟棄，尤其是在人多的地方。頂尖的微生物學(xué)家何伯良博士和袁國(guó)榮都建議公眾佩戴外科口罩作為一般預(yù)防措施。典型的一次性手術(shù)口罩（外層傾向于著色，而不是活性炭，紙或棉質(zhì)口罩）是有效的，因?yàn)樗鼈冇扇龑咏M成，旨在過濾可傳播的打噴嚏或咳嗽中的飛沫冠狀病毒。目前，大多數(shù)可重復(fù)使用的面罩不太可能有效，因?yàn)椴牧匣蚩椢镏械目状笥?.3微米，無法捕獲或過濾液滴。此外，清洗口罩可以使細(xì)菌滋生細(xì)菌-含有傳染性病毒或細(xì)菌的飛沫可以擴(kuò)散。 如果您整天出門在外，特別是如果您要游覽不同的擁擠區(qū)域，則可能需要在包中攜帶額外的口罩，以便白天更換。為了大程度地減少占用空間，您可以將其作為可重復(fù)使用的自封袋（例如硅膠Stasher袋）的替代品隨身攜帶，在家中時(shí)可以輕松對(duì)其進(jìn)行清洗和消毒。但是，目前正在進(jìn)行開發(fā)以嘗試創(chuàng)建可重復(fù)使用的有效口罩的工作，特別是鑒于外科口罩的供應(yīng)有限以及最終將留下的環(huán)境足跡。

無包裝消毒

現(xiàn)在，我們生活在一個(gè)時(shí)刻，我們總是隨身攜帶電話和其他設(shè)備。當(dāng)我們出門在外和在家時(shí)，甚至在睡覺前，我們都會(huì)全天觸摸手機(jī)，筆記本電腦和平板電腦。香港科技大學(xué)生物學(xué)教授梁美倫博士認(rèn)為，用酒精消毒經(jīng)常接觸的物體是個(gè)好主意，包括電子設(shè)備，例如電腦鍵盤和電話。 現(xiàn)在，要實(shí)現(xiàn)這種無包裝的環(huán)保方式，在亞洲和香港各地都有精選的大容量補(bǔ)充裝商店出售清潔解決方案，其中包括75％和99％的乙醇，您可以使用自己的可補(bǔ)充裝和可重復(fù)使用的容器購(gòu)買。

用生態(tài)產(chǎn)品清潔

您的房屋許多可再填充和散裝商店還將存儲(chǔ)各種天然，無毒的清潔物質(zhì)和家用清潔產(chǎn)品，例如醋酸醋，小蘇打，硼砂，無水檸檬酸和多功能馬桶和地板清潔劑，這意味著您可以自己攜帶家庭消毒過的罐子，瓶子和容器。 

生態(tài)和健康意識(shí)人士的另一種選擇，他們可能希望避免使用傳統(tǒng)的有毒清潔產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常含有刺激性物質(zhì)，這些刺激性物質(zhì)不僅會(huì)引起皮膚刺激，還會(huì)造成水污染和污染，已經(jīng)有科學(xué)研究支持乳酸的使用。

乳酸是一種安全，生物基且可生物降解的抗微生物藥物，并且已證明對(duì)細(xì)菌和某些病毒具有功效?；谌樗岬那鍧嵔鉀Q方案可在香港的精選專賣店中找到，例如Foodcraft和散裝店Slowood。

給排水口補(bǔ)水

香港衛(wèi)生防護(hù)中心（CHP）建議，廁所和廚房的排水管應(yīng)定期補(bǔ)水。這是因?yàn)樵?003年SARS流行期間，淘花園發(fā)生了暴發(fā)事件，該地區(qū)有300多名居民患病，有42人因通過帶有干燥U型阱的污水和排水管的傳播而死亡。因此，專家建議所有公民每周都在每個(gè)排水口中倒一些水，以確保它們沒有干燥并且運(yùn)轉(zhuǎn)正常 –這是一項(xiàng)僅需加水和漏斗的預(yù)防措施。 無包裝購(gòu)物當(dāng)然，在冠狀病毒爆發(fā)期間，無包裝購(gòu)物絕對(duì)仍然是零浪費(fèi)生活的一部分。一些購(gòu)物者可能對(duì)無包裝的散裝貨源有衛(wèi)生方面的擔(dān)憂，目前避免露天散裝貨源。但是，一些散裝貨源（如Live Zero和Edgar）會(huì)定期消毒以保持高的衛(wèi)生水平。食品安全標(biāo)準(zhǔn)，并將其庫(kù)存保存在密閉的盒子，廣口瓶和容器中。因此，沒有理由放棄嘗試以無包裝方式購(gòu)買盡可能多的主食。如果您確實(shí)需要從超級(jí)市場(chǎng)購(gòu)買商品，特別是如果您正好離散貨商店有一段距離并且希望避免人群過多和運(yùn)輸，請(qǐng)考慮避免使用塑料包裝的產(chǎn)品，并考慮選擇玻璃或紙包裝最少的物品。

以植物為基礎(chǔ)

放棄肉類和奶制品或改用以植物為中心的飲食是減少地球上碳足跡的有效方法之一。動(dòng)物農(nóng)業(yè)占全球溫室氣體的近五分之一，并造成土地和水的浪費(fèi)和污染。

更重要的是，尤其是在冠狀病毒爆發(fā)期間，以植物為基礎(chǔ)的飲食可以幫助您改善健康：牛津大學(xué)最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大部分以植物為基礎(chǔ)的可持續(xù)食品往往是健康的，并且風(fēng)險(xiǎn)較低。多種急慢性疾病。 這也是加載富含維生素C的食物的重要時(shí)間，富含維生素C的食物在水果和蔬菜中的含量最高，例如布魯塞爾芽菜，檸檬，草莓，橙子，木瓜，芒果和西蘭花。

此外，由于目前新的冠狀病毒與武漢的海鮮市場(chǎng)有關(guān)，該市場(chǎng)也出售了許多野生野味動(dòng)物，因此選擇通過以植物為基礎(chǔ)遠(yuǎn)離對(duì)動(dòng)物和其他野生肉類產(chǎn)業(yè)的貢獻(xiàn)是一個(gè)很好的幫助減少對(duì)新型冠狀病毒爆發(fā)負(fù)有責(zé)任的貿(mào)易需求。

做運(yùn)動(dòng)

我們的身心健康是相互聯(lián)系的，因此在這種新型冠狀病毒的高壓力和焦慮時(shí)刻，也要照顧好自己的思想，這一點(diǎn)很重要。增進(jìn)精神健康的方法之一就是鍛煉，鍛煉可以釋放內(nèi)啡肽和5-羥色胺等化學(xué)物質(zhì)，以改善我們的情緒，幫助緩解抑郁，睡眠和焦慮情緒。

香港精神健康慈善機(jī)構(gòu)Mind HK目前正在開展一項(xiàng)名為“ 為精神健康運(yùn)動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)鼓勵(lì)我們所有人每天至少鍛煉30分鐘。您可以在家中或在室外空曠的寬敞區(qū)域（如公園）或在香港一些美麗的小徑上單獨(dú)參加運(yùn)動(dòng)，而不僅僅是參加人群密集的運(yùn)動(dòng)。

其他自然增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的方法 

除了要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和常識(shí)性習(xí)慣外，例如定期用肥皂和水洗手至少20秒鐘，并確保我們?cè)诖驀娞缁蚩人詴r(shí)進(jìn)入組織或彎曲的肘部，并確保盡快與保健專業(yè)人員見面。我們感到不舒服，有許多天然的生態(tài)友好方式可通過增強(qiáng)免疫系統(tǒng)來幫助人體預(yù)防感染。 

有許多傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)增強(qiáng)免疫力的技巧，例如，用一大杯姜黃植物基牛奶加熱身體，增加我們身體的免疫調(diào)節(jié)能力，比平時(shí)睡得更多，并全天用過濾的檸檬水保持水分 。一些芳香療法專家還建議通過使用某些天然精油幫助抵御細(xì)菌和病毒感染。  

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